12.5.2026

Cestovní podkolenky/ kompresní podkolenky

Ulevte nohám – ať už jste v práci, nebo na cestách 

Trápí Vás těžké, unavené nebo oteklé nohy po dlouhém sezení či stání?
Dopřejte jim úlevu s kompresními podkolenkami, které si zamilujete každý den.

 Kompresní podkolenky RELAX
✔️ Podporují správný krevní oběh
✔️ Pomáhají proti otokům a pocitu těžkých nohou
✔️ Ideální při dlouhém sezení – cestování, kancelář i řízení
✔️ Skvělá prevence při dlouhých cestách (autobus, vlak i letadlo)
✔️ Vhodné pro ženy i muže

 Proč si je zamilujete?
✔️ Okamžitá úleva – nohy jsou lehčí už po prvním nošení
✔️ Skutečně funkční komprese, ne jen „obyčejné ponožky“
✔️ Pohodlí bez škrcení – drží, ale netlačí
✔️ Prodyšné materiály vhodné i na celodenní nošení
✔️ Univerzální využití – práce, cestování i odpočinek

 V čem jsou jedinečné?
✔️ Kombinace komfortu a zdravotního benefitu v jednom produktu
✔️ Varianta s vysokým podílem bavlny pro maximální pohodlí (RELAX 280 DEN COTTON)
✔️ Speciální cestovní provedení pro dlouhé trasy (RELAX PREMIUM)
✔️ Navržené pro každodenní nošení bez kompromisů

 RELAX 280 DEN COTTON – pohodlné bavlněné podkolenky na každý den
 RELAX PREMIUM – ideální jako cestovní podkolenky na delší trasy

      Perfektní volba do práce, na dovolenou i pro všechny, kdo tráví hodně času na nohou nebo vsedě.  Dopřejte svým nohám lehkost při každém kroku!

Kompresní punčochy MEDI – punčochy na křečové žíly | Medicalprofi

 

 

 

 

22.4.2026

Neuropatie dolních končetin: příznaky, příčiny a jak si ulevit od bolesti nohou

 

 

•  

Neuropatie dolních končetin je časté onemocnění, které postihuje nervy v chodidlech a nohách. Projevuje se nepříjemnými pocity jako je brnění, pálení, necitlivost nebo bolest nohou. Tyto potíže mohou výrazně ovlivnit kvalitu chůze i každodenního života.

Nejčastěji se neuropatie objevuje u lidí s cukrovkou, ale může souviset i se špatným prokrvením nebo nedostatkem důležitých vitamínů. Dobrou zprávou je, že včasná péče o nohy a správně zvolené pomůcky dokážou výrazně zmírnit příznaky.

Co způsobuje neuropatii nohou

Mezi nejčastější příčiny neuropatie dolních končetin patří:

• cukrovka (diabetická neuropatie)
• nedostatek vitamínů skupiny B (B1, B6, B12)
• špatné prokrvení dolních končetin
• dlouhodobý tlak na nervy (např. nevhodná obuv)
• nadměrná konzumace alkoholu nebo některé léky

     Při neuropatii dochází k poškození nervových vláken, která přestávají správně přenášet signály. Výsledkem je snížená citlivost nebo naopak bolestivé vnímání dotyku, tepla či chladu.

Jak poznat neuropatii – typické příznaky

Neuropatie se často rozvíjí pomalu a nenápadně. Mezi nejčastější příznaky patří:

• brnění, mravenčení nebo pálení chodidel
• pocit studených nohou (i když jsou teplé)
• bolest nohou, zejména v noci
• snížená citlivost na dotek
• zhoršená stabilita a chůze
• křeče a svalová slabost

     Pokud tyto potíže pozorujete delší dobu, je vhodné vyhledat lékaře nebo neurologa.

Jak zmírnit neuropatii a bolest nohou

Léčba neuropatie se zaměřuje především na odstranění příčiny. Důležité je:

• stabilizovat hladinu cukru v krvi
• doplnit vitamíny skupiny B
• podpořit prokrvení dolních končetin

Velmi důležitá je také každodenní péče o nohy a správné pomůcky, které uleví od tlaku a zlepší komfort chůze.

Co opravdu pomáhá:

Adjustační ponožky https://www.medicalprofi.cz/kategorie/adjustacni-ponozky/
Pomáhají jemně oddělit prsty, uvolnit napětí a zlepšit cirkulaci krve v chodidle. Jsou ideální při brnění, křečích i ztuhlosti nohou.

Zdravotní obuv https://www.medicalprofi.cz/kategorie/zdravotni-obuv/
Kvalitní obuv s dostatečným prostorem pro prsty snižuje tlak na nervy a pomáhá předcházet bolesti při chůzi.

Ortopedické vložky https://www.medicalprofi.cz/kategorie/ortopedicke-vlozky/
Tlumí nárazy, odlehčují citlivá místa a podporují správné postavení chodidla.

Krémy a gely na nohy
Podporují prokrvení, uvolňují svaly a přinášejí rychlou úlevu od napětí.

Prevence neuropatie: jak chránit své nohy

Správná prevence je klíčová, zejména u lidí s cukrovkou nebo sedavým zaměstnáním.

Doporučujeme:

• pravidelně kontrolovat chodidla (otlaky, praskliny, puchýře)
• nosit pohodlnou zdravotní obuv
• dopřát nohám každodenní pohyb a protažení
• dbát na dostatečný příjem vitamínů skupiny B
• chránit nohy před chladem a vlhkem

Dopřejte svým nohám úlevu každý den

Pokud vás trápí neuropatie nebo unavené nohy, správně zvolené produkty mohou výrazně zlepšit váš komfort.

Na e-shopu medicalprofi.cz najdete: 

• adjustační ponožky pro uvolnění prstů a lepší cirkulaci
• pohodlnou zdravotní obuv pro každodenní nošení
• ortopedické vložky a pečující kosmetiku na nohy

     Dopřejte svým nohám péči, kterou si zaslouží – zdraví opravdu začíná od nohou.

 

 

 

JAK SI SPRÁVNĚ VYBRAT ZDRAVOTNÍ PANTOFLE – PRAKTICKÝ PRUVODCE

Správně zvolené zdravotní pantofle mohou výrazně zlepšit komfort vašich nohou, podpořit zdravé držení těla a pomoci předcházet bolestem spojeným s dlouhým stáním nebo chůzí. Pokud chcete vybrat ideální pantofle, které budou nejen pohodlné, ale i prospěšné pro vaše zdraví, máme pro vás několik praktických rad a tipů.

Proč jsou zdravotní pantofle důležité?

Zdravotní pantofle nejsou jen módním doplňkem. Jsou navrženy tak, aby poskytovaly správnou oporu noze, pomáhaly zmírnit tlak na klouby a zmírňovaly bolesti zad či nohou. Jsou vhodné zejména pro osoby s ortopedickými problémy, plochými nohami nebo pro ty, kteří tráví hodně času na nohou.

Jaké faktory zvážit při výběru?

Velikost a správné padnutí

Pantofle musí sedět přesně – nesmí být ani příliš volné, ani těsné. Vyzkoušejte je vždy na obou nohách, protože nohy nejsou vždy stejně velké.

Materiál

Vyberte si prodyšné a měkké materiály, které zabraňují pocení a podráždění pokožky. Pro alergiky doporučujeme hypoalergenní varianty. V naší nabídce najdete obuv z přírodních materiálů - koženou obuv nebo letní plátěnou obuv.

Podpora klenby nohy

Důležitá je dobrá podpora příčné i podélné klenby, která pomáhá správnému rozložení váhy a snižuje únavu- v nabídce obuv Leons, FORCare, Jasný.

Typ podešve

Vyberte si podešev s dostatečným odpružením a protiskluzovou úpravou, která zajistí stabilitu a pohodlí při chůzi.

Design a praktičnost

Nastavitelné pásky nebo suché zipy pomáhají lépe přizpůsobit pantofle tvaru nohy a usnadňují nazouvání.

Rady a tipy

• Pantofle vyzkoušejte vždy na obou nohách a projděte se v nich.

• Preferujte výrobky české výroby, které často nabízejí lepší kvalitu a podporují lokální trh.

• Zkontrolujte možnost vrácení nebo výměny, pokud by velikost neseděla.

Časté chyby při nákupu

• Výběr pantoflí jen podle vzhledu, bez ohledu na pohodlí.

• Nesprávná velikost – příliš malé nebo velké pantofle způsobují bolesti a nepohodlí.

• Ignorování individuálních potřeb nohou, například při ortopedických potížích.

Závěr

Výběr správných zdravotních pantoflí je investice do vašeho zdraví a pohodlí. Dodržujte naše rady a vyberte si pantofle, které vám budou přesně sedět a podpoří zdravý pohyb.

Prohlédněte si naši nabídku zdravotních pantoflí: 

Zdravotní obuv Leons, dámská obuv, pánská obuv, zdravotní pantofle, kožené pantofle, pantofle s vyjímatelnou stélkou

Zdravotní obuv Leons - pánská

Zdravotní obuv ForCare, zdravotní obuv, dámská obuv, pánská obuv, kožená obuv obuv,

 

 

 

 1.10.2025

Bolest paty: proč vzniká a jak se jí účinně zbavit

Bolest paty patří mezi nejčastější potíže nohou, které dokážou výrazně znepříjemnit chůzi i běžné fungování. Nejčastější příčinou bývá plantární fascitida nebo patní ostruha.

Dobrou zprávou je, že při správné péči a vhodné obuvi lze bolest paty výrazně zmírnit nebo úplně odstranit.

Co způsobuje bolest paty

Nejčastější příčinou bolesti paty je plantární fascitida – zánět plantární fascie.

Plantární fascie je silný pruh tkáně, který:

• spojuje patní kost s prsty
• podporuje klenbu chodidla
• tlumí nárazy při chůzi

Při nadměrném zatížení dochází k drobným trhlinám, podráždění a následnému zánětu. To se projevuje typickou bolestí paty.

Typické příznaky plantární fascitidy

• ostrá, bodavá bolest paty při došlapu
• nejhorší bolest ráno při prvních krocích
• zlepšení během dne, ale návrat bolesti po delším stání
• citlivost spodní části paty

Pokud tyto příznaky ignorujete, může se bolest stát chronickou a ovlivnit i kolena, kyčle nebo záda.

Co je patní ostruha a jak souvisí s bolestí

Patní ostruha je kostěný výrůstek na patní kosti. Vzniká často jako následek dlouhodobého přetěžování chodidla.

Důležité je vědět:
 Ve většině případů není samotná ostruha hlavní příčinou bolesti.
 Bolest způsobuje právě zanícená plantární fascie.

Příznaky patní ostruhy

• ostrá bolest při došlapu
• citlivost spodní části paty
• někdy hmatatelný výstupek

Diagnostika se provádí pomocí rentgenu.

Rizikové faktory bolesti paty

Riziko vzniku potíží zvyšují:

• věk (nejčastěji 40–60 let)
• dlouhé stání nebo chůze v práci
• sportovní zátěž (běh, tanec)
• ploché nohy nebo vysoká klenba
• nadváha
• nevhodná obuv

Právě špatná obuv je jedním z nejčastějších důvodů, proč bolest paty vzniká.

Jak se zbavit bolesti paty

Léčba závisí na příčině, ale vždy by měla zahrnovat kombinaci těchto kroků:

• klidový režim a omezení přetížení
• protahování chodidla a lýtek
• fyzioterapie nebo masáže
• tlumení bolesti (krémy, gely)
• vhodná obuv a ortopedické pomůcky

V těžších případech může lékař doporučit obstřiky nebo chirurgické řešení.

Co opravdu pomáhá na bolest paty

Zdravotní obuv

Kvalitní zdravotní obuv s měkkou podrážkou a dostatečným prostorem pro chodidlo:

• snižuje tlak na patu
• tlumí nárazy při chůzi
• podporuje správné držení nohy

Ortopedické vložky

Pomáhají rozložit tlak na chodidlo a odlehčit bolestivé místo.

Gelové patěnky a tlumení došlapu

Speciální pomůcky výrazně snižují bolest při každém kroku.

Regenerační krémy a masáže

Podporují prokrvení a urychlují regeneraci tkání.

Jak předejít bolesti paty

Prevence je klíčová:

• noste kvalitní a pohodlnou obuv
• vyhněte se úzkým botám a vysokým podpatkům
• pravidelně protahujte chodidla
• nepřetěžujte nohy dlouhým stáním
• řešte první příznaky včas

Dopřejte svým nohám úlevu každý den

Bolest paty nemusí být váš každodenní problém. Správná kombinace péče a kvalitních pomůcek dokáže výrazně zlepšit váš komfort při chůzi.

Na e-shopu medicalprofi.cz najdete:

• pohodlnou zdravotní obuv pro každodenní nošení
• ortopedické vložky a patní podložky
• regenerační přípravky pro unavené nohy

👣 Vyberte si řešení, které vašim nohám opravdu uleví – protože zdravá chůze začíná u správné opory chodidla.

 

 

 

 

 

 1.9.2025

Školní obuv pro zdravé nohy dětí | Komfort a správný vývoj od FORCARE

Zdravé dětské nohy začínají u správné obuvi

Jako rodiče chceme pro své děti to nejlepší – zdraví, pohodlí i správný vývoj. Často se zaměřujeme na stravu, pohyb a prevenci, ale zapomínáme na jednu zásadní věc: kvalitní školní obuv.

Správně zvolená školní obuv hraje klíčovou roli ve vývoji dětské nohy i celkovém držení těla. Právě proto je důležité vybírat boty, které respektují přirozený růst a potřeby dětského chodidla.

Proč je kvalitní školní obuv tak důležitá?

Dětské nohy se neustále vyvíjejí – kosti, svaly i vazy postupně sílí a tvarují se. Nevhodná obuv může tento proces negativně ovlivnit a způsobit:

• nesprávné postavení chodidel
• bolesti nohou, kolen nebo zad
• špatné držení těla
• omezení přirozeného pohybu

Zvlášť důležité je, že některé kosti v chodidle se vyvíjejí až přibližně do 6 let věku. Proto je kvalitní školní obuv investicí do zdraví na celý život.

Co by měla splňovat ideální školní obuv?

Při výběru dětské obuvi se zaměřte na několik klíčových vlastností:

Lehkost

Děti denně nachodí i desítky tisíc kroků. Těžká obuv je zbytečně zatěžuje. Lehká konstrukce podporuje přirozený pohyb a menší únavu.

Pohodlí a tlumení

Správná kombinace odpružení a podpory chrání klouby a zajišťuje komfort po celý den.

Dostatečná opora

Obuv by měla stabilizovat chodidlo, ale zároveň mu umožnit přirozený vývoj.

Prodyšnost a kvalita zpracování

Dětská noha potřebuje dýchat – kvalitní materiály zvyšují hygienu i pohodlí.

FORCARE – školní obuv, která myslí na zdravý vývoj https://www.medicalprofi.cz/kategorie/zdravotni-obuv-forcare/

Školní obuv FORCARE je navržena tak, aby podporovala přirozený vývoj dětských nohou a zároveň zajistila maximální pohodlí při každodenním nošení.

Díky promyšlené konstrukci spojuje:

• lehkost
• ergonomický tvar
• oporu pro zdravou chůzi
• dlouhou životnost

Jak často měnit školní obuv?

Doporučujeme kontrolovat stav dětské obuvi pravidelně. Obvykle je ideální ji vyměnit každých 12 měsíců, nebo dříve podle opotřebení.

Nejčastěji se opotřebuje:

• podrážka (ztráta přilnavosti a stability)
• vnitřní stélka (pokles komfortu)
• tvar boty (ztráta opory pro nohu)

Investice do zdraví, která se vyplatí

Správná školní obuv není jen o pohodlí – je to základ zdravého vývoje dítěte. Kvalitní boty pomáhají předcházet budoucím problémům a podporují správné držení těla i jistotu při každém kroku.

 Vyberte pro své dítě školní obuv, která mu poskytne podporu, pohodlí a zdravý start do každého školního dne.

 

 https://www.medicalprofi.cz/kategorie/zdravotni-obuv-forcare/

 

 

 

 10.8.2025

Co jsou haluxy (hallux valgus) a jak na ně?

Kompletní průvodce příčinami, prevencí i řešením potíží

Co jsou haluxy?

Hallux valgus, známý také jako vbočený palec, je deformita přední části chodidla. Dochází při ní k odchýlení palce směrem k ostatním prstům, často až k jejich překrývání. Na vnitřní straně kloubu se vytváří typický bolestivý výstupek („kost“), který může otékat, červenat a být citlivý na dotek.

Je důležité pochopit, že nejde jen o problém samotného palce. Haluxy jsou výsledkem změn v celém přednoží – palec je spíše „obětí“ narušené biomechaniky chodidla.

Jak haluxy vznikají?

Mezi nejčastější příčiny patří:

• Nevhodná obuv – úzké boty, špičaté střihy nebo vysoké podpatky, které tlačí prsty k sobě
• Plochá noha – narušená klenba mění rozložení váhy
• Genetické predispozice – například tvar kostí nebo slabší vazivový aparát
• Nesprávné zatížení chodidla – dlouhodobé přetěžování nebo špatný stereotyp chůze

Dlouhodobé přetížení vede k poškození chrupavek a vzniku kostních výrůstků, které způsobují bolest.

Jak poznat první příznaky?

Zpočátku se může objevit:

• malý hrbolek u kloubu palce
• otlak nebo mozol
• bolest při nošení obuvi
• zarudnutí či otok

Pokud se problém neřeší, může vést k dalším komplikacím, jako jsou deformace ostatních prstů, artróza kloubu nebo dokonce bolesti kolen, kyčlí či zad.

Jak haluxům předcházet a zmírnit potíže?

1. Správná obuv
Základem je pohodlná obuv s dostatečně širokou špičkou a nízkým podpatkem (ideálně do 3 cm). Prsty musí mít prostor a nesmí být stlačené. https://www.medicalprofi.cz/kategorie/zdravotni-obuv-halluxy/

2. Tejpování
Speciální tejpovací pásky pomáhají fixovat palec do správné polohy a ulevují od bolesti.

3. Ortopedické vložky
Pomáhají rozložit tlak na celé chodidlo a podporují správnou funkci klenby.

https://www.medicalprofi.cz/kategorie/ortopedicke-vlozky/

4. Fyzioterapie a cvičení
Cílené cviky posilují svaly chodidla a zlepšují jeho stabilitu. Pomáhají také manuální techniky, masáže nebo teplé koupele.

Jednoduché cvičení:

• uchopte palec rukou
• jemně ho pohybujte dolů a nahoru
• odtahujte ho od ostatních prstů
• provádějte lehkou rotaci

 

5. Korektory na haluxy
Pomůcky, které drží palec ve správné pozici. Mohou být denní i noční.

Podpatěnky a korektory – úleva při bolesti paty a chodidel | Medicalprofi

• Silikonové korektory – měkké, pohodlné a velmi oblíbené
• Textilní pomůcky (např. adjustační ponožky) – vhodné spíše jako prevence nebo doplněk léčby

 

Adjustační ponožky - terapeutická pomůcka při bolestech nohou, vbočených palcích

 

 

Prevence je klíčová

Nejúčinnější „léčbou“ haluxů je jejich prevence:

• noste kvalitní a pohodlnou obuv
• dbejte na správné postavení chodidla
• nepodceňujte první příznaky
• při potížích vyhledejte odborníka (např. podologa nebo fyzioterapeuta)

 

Shrnutí

Haluxy nejsou jen estetický problém, ale zdravotní komplikace, která může ovlivnit celé držení těla. Včasná péče, správná obuv a pravidelné cvičení mohou výrazně zpomalit jejich rozvoj nebo zmírnit obtíže.

Pokud chcete svým nohám opravdu ulevit, začněte u prevence – vaše chodidla vás nosí celý život.

 

 

 

1.7.2025

Ploché nohy: příčiny, příznaky a účinná prevence

Jak poznat plochonoží a co dělat pro zdravá chodidla

Co jsou ploché nohy?

Ploché nohy (odborně plochonoží) jsou jednou z nejčastějších deformit chodidla. Dochází při nich ke snížení nebo úplnému zániku nožní klenby, což ovlivňuje stabilitu i funkci celé dolní končetiny.

Možná to překvapí, ale ploché nohy nejsou jen problém chodidel. Mohou vést k dalším obtížím, jako jsou:

• křeče v lýtkách
• bolesti kolen a kyčlí
• bolesti zad nebo krční páteře
• únava nohou a jak funguje zdravá noha?

 

Lidské chodidlo je tvořeno dvěma hlavními typy kleneb:

• Podélná klenba – vede od paty k prstům (vnitřní i vnější část chodidla)
• Příčná klenba – nachází se v oblasti přednoží

Tyto klenby zajišťují pružnost, tlumení nárazů a správné rozložení váhy. O jejich stabilitu se starají vazy a svaly – jak ty dlouhé (vedoucí z lýtka), tak krátké, které jsou přímo v chodidle.

 

Stupně plochonoží

Plochonoží se dělí do tří stupňů:

1. Mírně plochá noha
Klenba se snižuje pouze při zatížení. Otisk chodidla je mírně rozšířený.

2. Středně plochá noha
Dochází k přetížení vnitřní strany chodidla. Typickým znakem je sešlapaná obuv z vnitřní strany. Tento stav je stále dobře ovlivnitelný.

3. Těžká plochá noha
Klenba je výrazně propadlá a změny jsou často nevratné. Váha těla se přenáší téměř výhradně na vnitřní část chodidla.

 

Opačný problém: vysoký nárt

Opakem ploché nohy je tzv. vysoký nárt. V tomto případě se chodidlo opírá hlavně o patu a přední část, zatímco střed nohy zůstává téměř bez kontaktu se zemí. To vede k přetížení prstů a záprstních kostí.

 

Příčiny plochých nohou

Nejčastější příčiny zahrnují:

• dlouhodobé přetěžování chodidel
• nevhodná obuv
• genetické predispozice
• uvolněné vazy (např. při hypermobilitě)
• těhotenství (vliv hormonů a zvýšené zátěže)

 

Jak plochonoží předcházet?

1. Pravidelný pohyb a cvičení
Posilování svalů chodidla pomáhá udržet klenbu funkční.

2. Chůze naboso
Jednoduchý a přirozený způsob, jak aktivovat svaly chodidla. Ideálně po různorodém povrchu (tráva, písek, kamínky).

3. Kvalitní obuv
Boty by měly být pohodlné, stabilní a poskytovat dostatek prostoru pro prsty.

4. Ortopedické pomůcky
Vložky do bot mohou pomoci správně rozložit tlak a podpořit klenbu.

 

Jak poznat plochou nohu doma?

Jednoduchý test zvládnete sami:

1. Navlhčete chodidlo
2. Stoupněte si na suchý povrch (např. podlahu)
3. Sledujte otisk

• výrazně „plný“ otisk = pravděpodobně plochá noha
• úzký spoj mezi patou a špičkou = normální klenba

Pro přesnou diagnostiku je však vhodné odborné vyšetření, například pomocí podoskopu.

 

Jednoduchý funkční test (Véleho test)

Postavte se bosí a lehce se předkloňte:

• pokud se prsty přirozeně „zaklesnou“ do podlahy, svaly fungují správně
• pokud zůstávají pasivní, může jít o oslabení svalů chodidla

 

Shrnutí

Ploché nohy mohou ovlivnit celé držení těla a způsobit řadu nepříjemných obtíží. Dobrou zprávou je, že zejména v počátečních fázích lze jejich stav výrazně zlepšit.

Základem je prevence: správná obuv, pravidelný pohyb a péče o chodidla. Pokud máte podezření na plochonoží, neodkládejte řešení – včasná péče může předejít dlouhodobým problémům.

 

 

 1.5.2025

Bolestivé nárty: proč vznikají a jak si ulevit

Praktický průvodce příčinami i řešením bolesti nártu

 

Proč vás bolí nárty?

Bolest nártu (horní části chodidla) je poměrně častý problém, který se může objevit náhle i postupně. Nejčastěji souvisí s přetížením nohou, ale příčin může být více.

Mezi ty nejběžnější patří:

• Přetěžování chodidel – dlouhá chůze, stání nebo sport
• Nevhodná obuv – příliš těsná, úzká nebo tvrdá obuv
• Zvýšená tělesná hmotnost nebo těhotenství
• Deformity nohy – například vbočený palec (hallux valgus) nebo ploché nohy
• Patní ostruhy a další ortopedické potíže
• Úrazy – podvrtnutí nebo naražení
• Onemocnění – například dna, cukrovka nebo artróza

Bolest může být tupá, ostrá, objevovat se při zátěži nebo i v klidu. Někdy ji doprovází otok nebo citlivost na dotek.

 

Kdy zpozornět?

Pokud bolest nártu:

• trvá delší dobu
• zhoršuje se při chůzi
• je spojená s otokem nebo zarudnutím
• vznikla po úrazu

je vhodné vyhledat odborníka – lékaře nebo fyzioterapeuta.

 

Jak si ulevit od bolesti nártu?

1. Odpočinek a elevace nohou
Dopřejte nohám klid a zvedněte je do zvýšené polohy. Pomůže to snížit otok i tlak.

2. Správná obuv
Zvolte pohodlné boty s dostatkem prostoru pro prsty a měkkou podrážkou. Vyhněte se těsné obuvi.

3. Cvičení a protahování
Jemné protažení a posilování svalů chodidla pomáhá zlepšit jeho funkci a zmírnit přetížení.

4. Ortopedické pomůcky
Vložky do bot mohou pomoci správně rozložit tlak a odlehčit bolestivá místa. https://www.medicalprofi.cz/kategorie/vlozky-do-bot/

5. Regenerace a prokrvení
Masáže, teplé koupele nebo střídání tepla a chladu podporují regeneraci tkání.

6. Adjustační ponožky
Speciální ponožky pomáhají uvolnit prsty, zlepšit prokrvení a snížit napětí v chodidle. Nejlépe se nosí v klidu – například při odpočinku, čtení, sledování televize nebo během spánku. Adjustační ponožky - terapeutická pomůcka při bolestech nohou, vbočených palcích

 

Prevence bolesti nártu

Základem je dlouhodobá péče o chodidla:

• nepřetěžujte nohy
• vybírejte kvalitní obuv
• udržujte zdravou hmotnost
• pravidelně protahujte a posilujte chodidla
• řešte včas první příznaky bolesti

 

Shrnutí

Bolest nártu je signál, že vaše chodidla jsou přetížená nebo nefungují správně. Včasná reakce, úprava obuvi a jednoduchá péče mohou výrazně pomoci a předejít vážnějším problémům.

Dopřejte svým nohám pozornost – nesou vás každý den.

Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha

 

Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha

 

Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha

Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha

Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha

Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha
Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha

Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha