13.5.2026

Žabky LIBERTY – pohodlí, které cítíte od prvního kroku

     Jsou boty, které si obujete jen proto, že potřebujete vyjít ven. A pak jsou takové, do kterých se těšíte už od rána. Přesně takové jsou kožené žabky LIBERTY – lehké, pohodlné a přirozeně elegantní. Stačí jediný krok a běžný den dostane nádech léta, pohody a volnosti.

Proč si zamilujete kožené žabky?

Kožené žabky nejsou jen módní doplněk. Jsou symbolem pohodlí, přirozenosti a svobody pohybu. Kvalitní přírodní materiály se dokážou přizpůsobit chodidlu, dobře dýchají a při správné péči vydrží dlouhé roky.

Model LIBERTY spojuje vše, co od letní obuvi očekáváte:

• anatomicky tvarovanou stélku pro maximální komfort,
• lehkou korkovo-latexovou podrážku,
• kvalitní hovězí kůži typu „crazy horse“,
• nadčasový vzhled, který nikdy nevyjde z módy.

A právě přírodní kůže dává každému páru jedinečný charakter. S každým nošením získává jemnou patinu a přizpůsobuje se přesně vašim nohám. Čím déle je nosíte, tím pohodlnější jsou.

Pohodlí, které ucítíte při každém kroku

     Nohy nás nosí celý den. Přesto na jejich pohodlí často zapomínáme. Nevhodná obuv může způsobovat únavu, tlak nebo nepříjemné otlaky. Proto tolik lidí objevuje kouzlo anatomicky tvarovaných žabek.

Měkká stélka pomáhá rozložit tlak chodidla při chůzi a podporuje přirozený krok. Lehký korkový základ navíc tlumí došlap a zajišťuje příjemný pocit i při delším nošení.

Ať už vyrážíte:

• na letní procházku,
• na zahradní oslavu,
• do města,
• na dovolenou,
• nebo jen relaxovat na terasu,

vaše nohy budou v pohodlí po celý den.

Přirozená elegance bez zbytečné okázalosti

     Krása kožených žabek spočívá v jednoduchosti. Přírodní tóny se snadno kombinují s letními šaty, lněnými kalhotami, džínovými šortkami i volnočasovým outfitem.

Úzké kožené pásky jemně zvýrazní linii chodidla a působí elegantně i nenuceně zároveň. Díky tomu jsou žabky LIBERTY ideální nejen na běžné nošení, ale i na večerní posezení s přáteli nebo letní zahradní party.

Jsou to boty, které nepotřebují výrazné ozdoby. Stačí kvalitní materiály, poctivé zpracování a pohodlí, které si zamilujete od prvního obutí.

Ruční výroba a přírodní materiály

     Dnešní doba přeje rychlé módě a levným materiálům. O to více potěší obuv, která je vyrobena s důrazem na detail a kvalitu.

Kožené žabky LIBERTY jsou vytvořené z přírodních materiálů, které dobře dýchají a působí přirozeně nejen na pohled, ale i při nošení. Kůže typu crazy horse je charakteristická svou jemně rustikální strukturou a přirozeným vzhledem. Každý pár je originál.

Aby si žabky zachovaly svou krásu co nejdéle, doporučuje se vyhnout dlouhodobému kontaktu s vodou a mokrým prostředím.

Malá dovolená každý den 

      Někdy stačí opravdu málo, abychom se cítili lépe. Pohodlné boty, slunce, chvíle klidu a pocit, že nikam nemusíme spěchat.

Kožené žabky LIBERTY nejsou jen letní obuv. Jsou připomínkou, že si můžeme dopřát pohodlí, lehkost a radost i v obyčejných dnech.

Protože když se cítíte dobře na každém kroku, i cesta pro ranní kávu může připomínat malou dovolenou. 

 

Jasný Žabky LIBERTY amazonia - medicalprofi.cz

Jasný Žabky LIBERTY cognac - medicalprofi.cz

Jasný Žabky LIBERTY estate bianca - medicalprofi.cz

Jasný Žabky LIBERTY grigio - medicalprofi.cz

Jasný Žabky LIBERTY nero - medicalprofi.cz

Jasný Žabky LIBERTY nero rosa - medicalprofi.cz

Jasný Žabky LIBERTY rosso - medicalprofi.cz

 

 

 

 

22.4.2026

Neuropatie dolních končetin: příznaky, příčiny a jak si ulevit od bolesti nohou

 

 

•  

Neuropatie dolních končetin je časté onemocnění, které postihuje nervy v chodidlech a nohách. Projevuje se nepříjemnými pocity jako je brnění, pálení, necitlivost nebo bolest nohou. Tyto potíže mohou výrazně ovlivnit kvalitu chůze i každodenního života.

Nejčastěji se neuropatie objevuje u lidí s cukrovkou, ale může souviset i se špatným prokrvením nebo nedostatkem důležitých vitamínů. Dobrou zprávou je, že včasná péče o nohy a správně zvolené pomůcky dokážou výrazně zmírnit příznaky.

Co způsobuje neuropatii nohou

Mezi nejčastější příčiny neuropatie dolních končetin patří:

• cukrovka (diabetická neuropatie)
• nedostatek vitamínů skupiny B (B1, B6, B12)
• špatné prokrvení dolních končetin
• dlouhodobý tlak na nervy (např. nevhodná obuv)
• nadměrná konzumace alkoholu nebo některé léky

     Při neuropatii dochází k poškození nervových vláken, která přestávají správně přenášet signály. Výsledkem je snížená citlivost nebo naopak bolestivé vnímání dotyku, tepla či chladu.

Jak poznat neuropatii – typické příznaky

Neuropatie se často rozvíjí pomalu a nenápadně. Mezi nejčastější příznaky patří:

• brnění, mravenčení nebo pálení chodidel
• pocit studených nohou (i když jsou teplé)
• bolest nohou, zejména v noci
• snížená citlivost na dotek
• zhoršená stabilita a chůze
• křeče a svalová slabost

     Pokud tyto potíže pozorujete delší dobu, je vhodné vyhledat lékaře nebo neurologa.

Jak zmírnit neuropatii a bolest nohou

Léčba neuropatie se zaměřuje především na odstranění příčiny. Důležité je:

• stabilizovat hladinu cukru v krvi
• doplnit vitamíny skupiny B
• podpořit prokrvení dolních končetin

Velmi důležitá je také každodenní péče o nohy a správné pomůcky, které uleví od tlaku a zlepší komfort chůze.

Co opravdu pomáhá:

Adjustační ponožky https://www.medicalprofi.cz/kategorie/adjustacni-ponozky/
Pomáhají jemně oddělit prsty, uvolnit napětí a zlepšit cirkulaci krve v chodidle. Jsou ideální při brnění, křečích i ztuhlosti nohou.

Zdravotní obuv https://www.medicalprofi.cz/kategorie/zdravotni-obuv/
Kvalitní obuv s dostatečným prostorem pro prsty snižuje tlak na nervy a pomáhá předcházet bolesti při chůzi.

Ortopedické vložky https://www.medicalprofi.cz/kategorie/ortopedicke-vlozky/
Tlumí nárazy, odlehčují citlivá místa a podporují správné postavení chodidla.

Krémy a gely na nohy
Podporují prokrvení, uvolňují svaly a přinášejí rychlou úlevu od napětí.

Prevence neuropatie: jak chránit své nohy

Správná prevence je klíčová, zejména u lidí s cukrovkou nebo sedavým zaměstnáním.

Doporučujeme:

• pravidelně kontrolovat chodidla (otlaky, praskliny, puchýře)
• nosit pohodlnou zdravotní obuv
• dopřát nohám každodenní pohyb a protažení
• dbát na dostatečný příjem vitamínů skupiny B
• chránit nohy před chladem a vlhkem

Dopřejte svým nohám úlevu každý den

Pokud vás trápí neuropatie nebo unavené nohy, správně zvolené produkty mohou výrazně zlepšit váš komfort.

Na e-shopu medicalprofi.cz najdete: 

• adjustační ponožky pro uvolnění prstů a lepší cirkulaci
• pohodlnou zdravotní obuv pro každodenní nošení
• ortopedické vložky a pečující kosmetiku na nohy

     Dopřejte svým nohám péči, kterou si zaslouží – zdraví opravdu začíná od nohou.

 

 

 

JAK SI SPRÁVNĚ VYBRAT ZDRAVOTNÍ PANTOFLE – PRAKTICKÝ PRUVODCE

Správně zvolené zdravotní pantofle mohou výrazně zlepšit komfort vašich nohou, podpořit zdravé držení těla a pomoci předcházet bolestem spojeným s dlouhým stáním nebo chůzí. Pokud chcete vybrat ideální pantofle, které budou nejen pohodlné, ale i prospěšné pro vaše zdraví, máme pro vás několik praktických rad a tipů.

Proč jsou zdravotní pantofle důležité?

Zdravotní pantofle nejsou jen módním doplňkem. Jsou navrženy tak, aby poskytovaly správnou oporu noze, pomáhaly zmírnit tlak na klouby a zmírňovaly bolesti zad či nohou. Jsou vhodné zejména pro osoby s ortopedickými problémy, plochými nohami nebo pro ty, kteří tráví hodně času na nohou.

Jaké faktory zvážit při výběru?

Velikost a správné padnutí

Pantofle musí sedět přesně – nesmí být ani příliš volné, ani těsné. Vyzkoušejte je vždy na obou nohách, protože nohy nejsou vždy stejně velké.

Materiál

Vyberte si prodyšné a měkké materiály, které zabraňují pocení a podráždění pokožky. Pro alergiky doporučujeme hypoalergenní varianty. V naší nabídce najdete obuv z přírodních materiálů - koženou obuv nebo letní plátěnou obuv.

Podpora klenby nohy

Důležitá je dobrá podpora příčné i podélné klenby, která pomáhá správnému rozložení váhy a snižuje únavu- v nabídce obuv Leons, FORCare, Jasný.

Typ podešve

Vyberte si podešev s dostatečným odpružením a protiskluzovou úpravou, která zajistí stabilitu a pohodlí při chůzi.

Design a praktičnost

Nastavitelné pásky nebo suché zipy pomáhají lépe přizpůsobit pantofle tvaru nohy a usnadňují nazouvání.

Rady a tipy

• Pantofle vyzkoušejte vždy na obou nohách a projděte se v nich.

• Preferujte výrobky české výroby, které často nabízejí lepší kvalitu a podporují lokální trh.

• Zkontrolujte možnost vrácení nebo výměny, pokud by velikost neseděla.

Časté chyby při nákupu

• Výběr pantoflí jen podle vzhledu, bez ohledu na pohodlí.

• Nesprávná velikost – příliš malé nebo velké pantofle způsobují bolesti a nepohodlí.

• Ignorování individuálních potřeb nohou, například při ortopedických potížích.

Závěr

Výběr správných zdravotních pantoflí je investice do vašeho zdraví a pohodlí. Dodržujte naše rady a vyberte si pantofle, které vám budou přesně sedět a podpoří zdravý pohyb.

Prohlédněte si naši nabídku zdravotních pantoflí: 

Zdravotní obuv Leons, dámská obuv, pánská obuv, zdravotní pantofle, kožené pantofle, pantofle s vyjímatelnou stélkou

Zdravotní obuv Leons - pánská

Zdravotní obuv ForCare, zdravotní obuv, dámská obuv, pánská obuv, kožená obuv obuv,

 

 

 

 1.10.2025

Bolest paty: proč vzniká a jak se jí účinně zbavit

Bolest paty patří mezi nejčastější potíže nohou, které dokážou výrazně znepříjemnit chůzi i běžné fungování. Nejčastější příčinou bývá plantární fascitida nebo patní ostruha.

Dobrou zprávou je, že při správné péči a vhodné obuvi lze bolest paty výrazně zmírnit nebo úplně odstranit.

Co způsobuje bolest paty

Nejčastější příčinou bolesti paty je plantární fascitida – zánět plantární fascie.

Plantární fascie je silný pruh tkáně, který:

• spojuje patní kost s prsty
• podporuje klenbu chodidla
• tlumí nárazy při chůzi

Při nadměrném zatížení dochází k drobným trhlinám, podráždění a následnému zánětu. To se projevuje typickou bolestí paty.

Typické příznaky plantární fascitidy

• ostrá, bodavá bolest paty při došlapu
• nejhorší bolest ráno při prvních krocích
• zlepšení během dne, ale návrat bolesti po delším stání
• citlivost spodní části paty

Pokud tyto příznaky ignorujete, může se bolest stát chronickou a ovlivnit i kolena, kyčle nebo záda.

Co je patní ostruha a jak souvisí s bolestí

Patní ostruha je kostěný výrůstek na patní kosti. Vzniká často jako následek dlouhodobého přetěžování chodidla.

Důležité je vědět:
 Ve většině případů není samotná ostruha hlavní příčinou bolesti.
 Bolest způsobuje právě zanícená plantární fascie.

Příznaky patní ostruhy

• ostrá bolest při došlapu
• citlivost spodní části paty
• někdy hmatatelný výstupek

Diagnostika se provádí pomocí rentgenu.

Rizikové faktory bolesti paty

Riziko vzniku potíží zvyšují:

• věk (nejčastěji 40–60 let)
• dlouhé stání nebo chůze v práci
• sportovní zátěž (běh, tanec)
• ploché nohy nebo vysoká klenba
• nadváha
• nevhodná obuv

Právě špatná obuv je jedním z nejčastějších důvodů, proč bolest paty vzniká.

Jak se zbavit bolesti paty

Léčba závisí na příčině, ale vždy by měla zahrnovat kombinaci těchto kroků:

• klidový režim a omezení přetížení
• protahování chodidla a lýtek
• fyzioterapie nebo masáže
• tlumení bolesti (krémy, gely)
• vhodná obuv a ortopedické pomůcky

V těžších případech může lékař doporučit obstřiky nebo chirurgické řešení.

Co opravdu pomáhá na bolest paty

Zdravotní obuv

Kvalitní zdravotní obuv s měkkou podrážkou a dostatečným prostorem pro chodidlo:

• snižuje tlak na patu
• tlumí nárazy při chůzi
• podporuje správné držení nohy

Ortopedické vložky

Pomáhají rozložit tlak na chodidlo a odlehčit bolestivé místo.

Gelové patěnky a tlumení došlapu

Speciální pomůcky výrazně snižují bolest při každém kroku.

Regenerační krémy a masáže

Podporují prokrvení a urychlují regeneraci tkání.

Jak předejít bolesti paty

Prevence je klíčová:

• noste kvalitní a pohodlnou obuv
• vyhněte se úzkým botám a vysokým podpatkům
• pravidelně protahujte chodidla
• nepřetěžujte nohy dlouhým stáním
• řešte první příznaky včas

Dopřejte svým nohám úlevu každý den

Bolest paty nemusí být váš každodenní problém. Správná kombinace péče a kvalitních pomůcek dokáže výrazně zlepšit váš komfort při chůzi.

Na e-shopu medicalprofi.cz najdete:

• pohodlnou zdravotní obuv pro každodenní nošení
• ortopedické vložky a patní podložky
• regenerační přípravky pro unavené nohy

👣 Vyberte si řešení, které vašim nohám opravdu uleví – protože zdravá chůze začíná u správné opory chodidla.

 

 

 

 

 

 1.9.2025

Školní obuv pro zdravé nohy dětí | Komfort a správný vývoj od FORCARE

Zdravé dětské nohy začínají u správné obuvi

Jako rodiče chceme pro své děti to nejlepší – zdraví, pohodlí i správný vývoj. Často se zaměřujeme na stravu, pohyb a prevenci, ale zapomínáme na jednu zásadní věc: kvalitní školní obuv.

Správně zvolená školní obuv hraje klíčovou roli ve vývoji dětské nohy i celkovém držení těla. Právě proto je důležité vybírat boty, které respektují přirozený růst a potřeby dětského chodidla.

Proč je kvalitní školní obuv tak důležitá?

Dětské nohy se neustále vyvíjejí – kosti, svaly i vazy postupně sílí a tvarují se. Nevhodná obuv může tento proces negativně ovlivnit a způsobit:

• nesprávné postavení chodidel
• bolesti nohou, kolen nebo zad
• špatné držení těla
• omezení přirozeného pohybu

Zvlášť důležité je, že některé kosti v chodidle se vyvíjejí až přibližně do 6 let věku. Proto je kvalitní školní obuv investicí do zdraví na celý život.

Co by měla splňovat ideální školní obuv?

Při výběru dětské obuvi se zaměřte na několik klíčových vlastností:

Lehkost

Děti denně nachodí i desítky tisíc kroků. Těžká obuv je zbytečně zatěžuje. Lehká konstrukce podporuje přirozený pohyb a menší únavu.

Pohodlí a tlumení

Správná kombinace odpružení a podpory chrání klouby a zajišťuje komfort po celý den.

Dostatečná opora

Obuv by měla stabilizovat chodidlo, ale zároveň mu umožnit přirozený vývoj.

Prodyšnost a kvalita zpracování

Dětská noha potřebuje dýchat – kvalitní materiály zvyšují hygienu i pohodlí.

FORCARE – školní obuv, která myslí na zdravý vývoj https://www.medicalprofi.cz/kategorie/zdravotni-obuv-forcare/

Školní obuv FORCARE je navržena tak, aby podporovala přirozený vývoj dětských nohou a zároveň zajistila maximální pohodlí při každodenním nošení.

Díky promyšlené konstrukci spojuje:

• lehkost
• ergonomický tvar
• oporu pro zdravou chůzi
• dlouhou životnost

Jak často měnit školní obuv?

Doporučujeme kontrolovat stav dětské obuvi pravidelně. Obvykle je ideální ji vyměnit každých 12 měsíců, nebo dříve podle opotřebení.

Nejčastěji se opotřebuje:

• podrážka (ztráta přilnavosti a stability)
• vnitřní stélka (pokles komfortu)
• tvar boty (ztráta opory pro nohu)

Investice do zdraví, která se vyplatí

Správná školní obuv není jen o pohodlí – je to základ zdravého vývoje dítěte. Kvalitní boty pomáhají předcházet budoucím problémům a podporují správné držení těla i jistotu při každém kroku.

 Vyberte pro své dítě školní obuv, která mu poskytne podporu, pohodlí a zdravý start do každého školního dne.

 

 https://www.medicalprofi.cz/kategorie/zdravotni-obuv-forcare/

 

 

 

 10.8.2025

Co jsou haluxy (hallux valgus) a jak na ně?

Kompletní průvodce příčinami, prevencí i řešením potíží

Co jsou haluxy?

Hallux valgus, známý také jako vbočený palec, je deformita přední části chodidla. Dochází při ní k odchýlení palce směrem k ostatním prstům, často až k jejich překrývání. Na vnitřní straně kloubu se vytváří typický bolestivý výstupek („kost“), který může otékat, červenat a být citlivý na dotek.

Je důležité pochopit, že nejde jen o problém samotného palce. Haluxy jsou výsledkem změn v celém přednoží – palec je spíše „obětí“ narušené biomechaniky chodidla.

Jak haluxy vznikají?

Mezi nejčastější příčiny patří:

• Nevhodná obuv – úzké boty, špičaté střihy nebo vysoké podpatky, které tlačí prsty k sobě
• Plochá noha – narušená klenba mění rozložení váhy
• Genetické predispozice – například tvar kostí nebo slabší vazivový aparát
• Nesprávné zatížení chodidla – dlouhodobé přetěžování nebo špatný stereotyp chůze

Dlouhodobé přetížení vede k poškození chrupavek a vzniku kostních výrůstků, které způsobují bolest.

Jak poznat první příznaky?

Zpočátku se může objevit:

• malý hrbolek u kloubu palce
• otlak nebo mozol
• bolest při nošení obuvi
• zarudnutí či otok

Pokud se problém neřeší, může vést k dalším komplikacím, jako jsou deformace ostatních prstů, artróza kloubu nebo dokonce bolesti kolen, kyčlí či zad.

Jak haluxům předcházet a zmírnit potíže?

1. Správná obuv
Základem je pohodlná obuv s dostatečně širokou špičkou a nízkým podpatkem (ideálně do 3 cm). Prsty musí mít prostor a nesmí být stlačené. https://www.medicalprofi.cz/kategorie/zdravotni-obuv-halluxy/

2. Tejpování
Speciální tejpovací pásky pomáhají fixovat palec do správné polohy a ulevují od bolesti.

3. Ortopedické vložky
Pomáhají rozložit tlak na celé chodidlo a podporují správnou funkci klenby.

https://www.medicalprofi.cz/kategorie/ortopedicke-vlozky/

4. Fyzioterapie a cvičení
Cílené cviky posilují svaly chodidla a zlepšují jeho stabilitu. Pomáhají také manuální techniky, masáže nebo teplé koupele.

Jednoduché cvičení:

• uchopte palec rukou
• jemně ho pohybujte dolů a nahoru
• odtahujte ho od ostatních prstů
• provádějte lehkou rotaci

 

5. Korektory na haluxy
Pomůcky, které drží palec ve správné pozici. Mohou být denní i noční.

Podpatěnky a korektory – úleva při bolesti paty a chodidel | Medicalprofi

• Silikonové korektory – měkké, pohodlné a velmi oblíbené
• Textilní pomůcky (např. adjustační ponožky) – vhodné spíše jako prevence nebo doplněk léčby

 

Adjustační ponožky - terapeutická pomůcka při bolestech nohou, vbočených palcích

 

 

Prevence je klíčová

Nejúčinnější „léčbou“ haluxů je jejich prevence:

• noste kvalitní a pohodlnou obuv
• dbejte na správné postavení chodidla
• nepodceňujte první příznaky
• při potížích vyhledejte odborníka (např. podologa nebo fyzioterapeuta)

 

Shrnutí

Haluxy nejsou jen estetický problém, ale zdravotní komplikace, která může ovlivnit celé držení těla. Včasná péče, správná obuv a pravidelné cvičení mohou výrazně zpomalit jejich rozvoj nebo zmírnit obtíže.

Pokud chcete svým nohám opravdu ulevit, začněte u prevence – vaše chodidla vás nosí celý život.

 

 

 

1.7.2025

Ploché nohy: příčiny, příznaky a účinná prevence

Jak poznat plochonoží a co dělat pro zdravá chodidla

Co jsou ploché nohy?

Ploché nohy (odborně plochonoží) jsou jednou z nejčastějších deformit chodidla. Dochází při nich ke snížení nebo úplnému zániku nožní klenby, což ovlivňuje stabilitu i funkci celé dolní končetiny.

Možná to překvapí, ale ploché nohy nejsou jen problém chodidel. Mohou vést k dalším obtížím, jako jsou:

• křeče v lýtkách
• bolesti kolen a kyčlí
• bolesti zad nebo krční páteře
• únava nohou a jak funguje zdravá noha?

 

Lidské chodidlo je tvořeno dvěma hlavními typy kleneb:

• Podélná klenba – vede od paty k prstům (vnitřní i vnější část chodidla)
• Příčná klenba – nachází se v oblasti přednoží

Tyto klenby zajišťují pružnost, tlumení nárazů a správné rozložení váhy. O jejich stabilitu se starají vazy a svaly – jak ty dlouhé (vedoucí z lýtka), tak krátké, které jsou přímo v chodidle.

 

Stupně plochonoží

Plochonoží se dělí do tří stupňů:

1. Mírně plochá noha
Klenba se snižuje pouze při zatížení. Otisk chodidla je mírně rozšířený.

2. Středně plochá noha
Dochází k přetížení vnitřní strany chodidla. Typickým znakem je sešlapaná obuv z vnitřní strany. Tento stav je stále dobře ovlivnitelný.

3. Těžká plochá noha
Klenba je výrazně propadlá a změny jsou často nevratné. Váha těla se přenáší téměř výhradně na vnitřní část chodidla.

 

Opačný problém: vysoký nárt

Opakem ploché nohy je tzv. vysoký nárt. V tomto případě se chodidlo opírá hlavně o patu a přední část, zatímco střed nohy zůstává téměř bez kontaktu se zemí. To vede k přetížení prstů a záprstních kostí.

 

Příčiny plochých nohou

Nejčastější příčiny zahrnují:

• dlouhodobé přetěžování chodidel
• nevhodná obuv
• genetické predispozice
• uvolněné vazy (např. při hypermobilitě)
• těhotenství (vliv hormonů a zvýšené zátěže)

 

Jak plochonoží předcházet?

1. Pravidelný pohyb a cvičení
Posilování svalů chodidla pomáhá udržet klenbu funkční.

2. Chůze naboso
Jednoduchý a přirozený způsob, jak aktivovat svaly chodidla. Ideálně po různorodém povrchu (tráva, písek, kamínky).

3. Kvalitní obuv
Boty by měly být pohodlné, stabilní a poskytovat dostatek prostoru pro prsty.

4. Ortopedické pomůcky
Vložky do bot mohou pomoci správně rozložit tlak a podpořit klenbu.

 

Jak poznat plochou nohu doma?

Jednoduchý test zvládnete sami:

1. Navlhčete chodidlo
2. Stoupněte si na suchý povrch (např. podlahu)
3. Sledujte otisk

• výrazně „plný“ otisk = pravděpodobně plochá noha
• úzký spoj mezi patou a špičkou = normální klenba

Pro přesnou diagnostiku je však vhodné odborné vyšetření, například pomocí podoskopu.

 

Jednoduchý funkční test (Véleho test)

Postavte se bosí a lehce se předkloňte:

• pokud se prsty přirozeně „zaklesnou“ do podlahy, svaly fungují správně
• pokud zůstávají pasivní, může jít o oslabení svalů chodidla

 

Shrnutí

Ploché nohy mohou ovlivnit celé držení těla a způsobit řadu nepříjemných obtíží. Dobrou zprávou je, že zejména v počátečních fázích lze jejich stav výrazně zlepšit.

Základem je prevence: správná obuv, pravidelný pohyb a péče o chodidla. Pokud máte podezření na plochonoží, neodkládejte řešení – včasná péče může předejít dlouhodobým problémům.

 

 

 1.5.2025

Bolestivé nárty: proč vznikají a jak si ulevit

Praktický průvodce příčinami i řešením bolesti nártu

 

Proč vás bolí nárty?

Bolest nártu (horní části chodidla) je poměrně častý problém, který se může objevit náhle i postupně. Nejčastěji souvisí s přetížením nohou, ale příčin může být více.

Mezi ty nejběžnější patří:

• Přetěžování chodidel – dlouhá chůze, stání nebo sport
• Nevhodná obuv – příliš těsná, úzká nebo tvrdá obuv
• Zvýšená tělesná hmotnost nebo těhotenství
• Deformity nohy – například vbočený palec (hallux valgus) nebo ploché nohy
• Patní ostruhy a další ortopedické potíže
• Úrazy – podvrtnutí nebo naražení
• Onemocnění – například dna, cukrovka nebo artróza

Bolest může být tupá, ostrá, objevovat se při zátěži nebo i v klidu. Někdy ji doprovází otok nebo citlivost na dotek.

 

Kdy zpozornět?

Pokud bolest nártu:

• trvá delší dobu
• zhoršuje se při chůzi
• je spojená s otokem nebo zarudnutím
• vznikla po úrazu

je vhodné vyhledat odborníka – lékaře nebo fyzioterapeuta.

 

Jak si ulevit od bolesti nártu?

1. Odpočinek a elevace nohou
Dopřejte nohám klid a zvedněte je do zvýšené polohy. Pomůže to snížit otok i tlak.

2. Správná obuv
Zvolte pohodlné boty s dostatkem prostoru pro prsty a měkkou podrážkou. Vyhněte se těsné obuvi.

3. Cvičení a protahování
Jemné protažení a posilování svalů chodidla pomáhá zlepšit jeho funkci a zmírnit přetížení.

4. Ortopedické pomůcky
Vložky do bot mohou pomoci správně rozložit tlak a odlehčit bolestivá místa. https://www.medicalprofi.cz/kategorie/vlozky-do-bot/

5. Regenerace a prokrvení
Masáže, teplé koupele nebo střídání tepla a chladu podporují regeneraci tkání.

6. Adjustační ponožky
Speciální ponožky pomáhají uvolnit prsty, zlepšit prokrvení a snížit napětí v chodidle. Nejlépe se nosí v klidu – například při odpočinku, čtení, sledování televize nebo během spánku. Adjustační ponožky - terapeutická pomůcka při bolestech nohou, vbočených palcích

 

Prevence bolesti nártu

Základem je dlouhodobá péče o chodidla:

• nepřetěžujte nohy
• vybírejte kvalitní obuv
• udržujte zdravou hmotnost
• pravidelně protahujte a posilujte chodidla
• řešte včas první příznaky bolesti

 

Shrnutí

Bolest nártu je signál, že vaše chodidla jsou přetížená nebo nefungují správně. Včasná reakce, úprava obuvi a jednoduchá péče mohou výrazně pomoci a předejít vážnějším problémům.

Dopřejte svým nohám pozornost – nesou vás každý den.

Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha

 

Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha

 

Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha

Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha

Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha

Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha
Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha

Zdroj: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha